Kyykky 3x2 (80-85-90%)

Sumo-maastaveto 5x8x50-60%
-älä laske tankoa toistojen välissä maahan, vaan jätä noin 5cm irti lattiasta = jännitys säilyy koko ajan takareisissä ja 🍑

Jalan loitonnus kumpparilla 3x20 / jalka

Hyvää huomenta kumpparilla 3x20
-sumo-asento
-kevyt/palauttava

-Kumppariliikkeet voit tehdä vuorotellen-