Voimanosto: ti 19.9.2023 maastaveto/kyykky Strength

Maastaveto 3x3x80%

Kyykky 3x6x70%

Maastaveto 5x8x50-60%
-päinvastainen tekniikka

Jalkanostot maaten 4x10-15
-kumppari tai käsipaino lisäpainoksi