Voimanosto: ti 19.11.2024 kyykky Strength

Kyykky 3x1x85%

Stoppi-kyykky 3x3x65%
-1s stoppi

SitUps (staattiset pidot) 5x1
-jalat tuettuna
-5s pito
-”maksimipaino”

Yhden käden kulmasoutu 3x15 / käsi