Voimanosto: ti 18.6.2024 kyykky Strength

Kyykky 2x6x77,5%

Jefferson curl 3x12
-varovasti kuormaa

Jalkanostot maaten 3x12
-käsipaino jalkojen väliin

Kyykky-hypyt 3x6
-raskas, käsipainot lisäpainoiksi