Voimanosto: ma 5.5.2025 penkki1 Workout
Penkkivariaatio (valitse yksi):
-1lankun penkki
-2 lankun penkki
-lattiapenkki
—> nousu päivän max5, vähennä 10-20% ja sillä 3x8
Sotilaspenkki käsipainoilla 3x10-15
Ojentajat maaten käsipainoilla 3x10-15
Pystysoutu käsipainoilla 3x10-15
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!