Voimanosto: ma 4.5.2026 penkki Workout

Band-pull-aparts 5x20-30

Sotilaspenkki 5x8x60%
-1s stoppi

Etunojapunnerrus x Amrap
Vipunostot sivuille x20
Hauiskääntö tangolla x20
-3 kierrosta
-superina