Voimanosto: ma 30.5.2025 penkki Strength

Facepulls 5x20

Penkki 3x3x85%

Penkki käsipainoilla 5x5
-3stopit
-kuorma noin 50%

Kahvakuula/käsipainsoutu 4x10-15/10-15
-vuorotahtiin