Voimanosto: ma 29.12.2025 penkki Strength

Kiertäjät kyljellään 3x20 / käsi

Pystysoutu käsipainoilla 3x20

Penkki 3x5x65%

Vipunostot sivuille 4x15

Pullover 2x20

Joku dippivariaatio 3 x Amrap