Voimanosto: ma 24.8.2026 penkki Strength

1lankun penkki 1x95%

Stoppi-penkki 3x3x80%
-3s stopit

Sotilaspenkki käsipainoilla 3x8-15

Pystysoutu 3x20
Vipunostot taakse 3x20
-vuorotellen, ei superina