Voimanosto: ma 18.8.2025 penkki Strength

KapeaPenkki Max1

Penkki 3x10x50-60%
-2sormenmittaa normiotetta leveämpi ote

Vipunostot maaten 3x20
Pystysoutu käsipainoilla 3x20
Facepulls 3x20
—> superina