Voimanosto: ma 16.10.2023 penkki Strength
Penkki 3x2x90%
Kapea penkki, top half 5x3
-eli laske tanko vain puoleen väliin ja siitä punnerra takaisin ylös
-3s stoppi
Pystysoutu käsipainoilla 3x20
Yhden käden kulmasoutu 1x12-20 / käsi
-1-2 lämmittelysarjaa ja yksi TODELLA KOVA työsarja, niin iso paino kuin pysyy menossa mukana, tarvittaessa voit korjata otetta sarjan aikana
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!