Voimanosto: ma 12.5.2025 penkki1 Workout
Penkkivariaatio (valitse yksi):
-1lankun penkki
-2 lankun penkki
-lattiapenkki
—> nousu päivän max5, vähennä 10-20% ja sillä 3x8
Dippi 5x8-15 TAI Penkkidippi 5x amrap
Vipunostot maaten 5x12-20
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!