Voimanosto: ma 10.6.2024 penkki Strength

Penkki 3x8x70%

Sotilaspenkki käsipainoilla 3x10-15

Ojentajapunnerrus otsalta maaten 3x10-15

Pystysoutu käsipainoilla 3x25

Takaolkapääsoutu 5x20