VIIKKO 8, HARJOITUS 1

LÄMMITTELY
5min ergo

jonka jälkeen 10min:

16 dead bug
5-10 TRX soutu/Aussie pull up
10 Kasakkakyykky
5 penkkipunnerrus *
5-10 takakyykky *

*nouseva kuorma

Penkkipunnerrus
6x3 RPE 8
-2min lepo sarjojen välissä

Takakyykky
3x8 RPE 7
-2min lepo sarjojen välissä

Leuanveto
3x max reps (jos saat ilman apuja vähintään 3 leuanvetoa)
tai
3x 6-10 (kuminauha-avustus)
-1,5-2min lepo sarjojen välissä