Voima - ma, ti Workout
VIIKKO 1, HARJOITUS 1
LÄMMITTELY
5:00 min ergo
Tämän jälkeen
10:00 min
15 Kuminauha "pull apart"
15 Vuorikiipeilijä
10 Kasakkakyykky
5-10 Penkkipunnerrus
5 Takakyykky
VOIMA
Takakyykky
3x5 @RPE 7
-2min lepo sarjojen välissä
Penkkipunnerrus
3x10 RPE 7
-2min lepo sarjojen välissä
Yhden käden kulmasoutu
3x10/10 (moderate eli keskiraskas paino)
-1-2min lepo sarjojen välissä
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!