Nojisrata:
1. Rata lähtee nojisten seinän puolelta. Kädet asetetaan puiden alkuun
2. ⁠edetään omalla tavalla vain käsin etenemällä aisojen päätyyn, jossa
3. ⁠suoritetaan 3 dippiä
4. ⁠käännytään 180 astetta ja palataan alkuun kädet nojisten päätyyn.
* jos putoaa tai käyttää apuna jalkoja= ei tulosta