3 kierrosta: (ei aikaa vastaan, keskity laadukkaisiin toistoihin, lepoa tarpeen mukaan)
10 askelkyykky vuorojaloin tanko niskassa (saa olla raskas)
10 kyykkyhyppy niin korkealle kuin mahdollista
6-10 leuanveto
6-10 dippi telineessä