Tempaustekniikkaharjoittelua:

3 x 3 Muscle snatch (voimatempaus)
*keskitytään pitämään tanko lähellä vartaloa ja käyttämään hartioita vedossa

5 x 3 Hang snatch
*Koppi hyvään kyykkyyn
*Tekniikkaharjoittelua kevyin painoin
*Lepoa oman fiiliksen mukaan