3 kierrosta: (ei aikaa vastaan, keskity laadukkaisiin toistoihin, lepoa tarpeen mukaan)
8+8 askelkyykky paikallaan, tanko niskassa (painoa noin 40% takakyykyn ykkösmaksimista)
10 ”cyclist” -kyykky
10 ”T2B” = varpaat tankoon (joko kippiä treenaten kohti tankoa tai ilman ”tiukkana”)
Maksimi L-sit pito