3 kierrosta: (ei aikaa vastaan, keskity laadukkaisiin toistoihin, lepoa tarpeen mukaan)
10 etukyykky (noin 50% ykkösmaksimista, rauhallinen alasmeno, kiihdyttäen ylös)
10+10 yhden jalanmaastaveto tangolla takajalka korokkeella
10 kuminauhavastusteinen polvennosto roikunnasta
10-20 Vatsakeinu = Hollow rock