Takakyykky
2 kierrosta: (6 kyykkysarjaa)
1. 4 takakyykkyä @65%
2. 3 takakyykkyä @75%
3. 2 takakyykkyä @85%

*Sarjat kolmen minuutin välein, ensimmäisen kakkosen jälkeen kevennetään painoa ja tehdään kierros uudestaan alkaen nelosesta.
*Prosentit suuntaa antavia, lasketaan ykkösmaksimista. Toistot tulee olla kuitenkin hyvin liikkuvia.