3 kierrosta / 1 min lepo kierrosten väliin

10 kippileukaa
15 punnerrusta
20 kehonpainokyykkyä
30 tuplanaruhyppyä / 60 naruhyppyä

*jos kippileuka ei vielä onnistu - tee rengassoutuna tai tiukkoina leukoina vähentäen toistomäärää
*jos ei ole narua, korvaa 10 burpeella