VKO 37 Treeni 3 Workout
45 minuutin peruskuntotreeni juosten:
3 minuuttia rentoa juoksua (PK1-2 sykealueella, ”pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta”)
30 sec kävely
30 sec reipas juoksu (Syke saa vähän nousta korkeammalle, mutta ei ole tarkoitus sprintata)
30 sec kävely
4 minuuttia rentoa juoksua (PK1-2 sykealueella, ”pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta”)
40 sec kävely
40 sec reipas juoksu (Syke saa vähän nousta korkeammalle, mutta ei ole tarkoitus sprintata)
40 sec kävely
5 minuuttia rentoa juoksua (PK1-2 sykealueella, ”pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta”)
50 sec kävely
50 sec reipas juoksu (Syke saa vähän nousta korkeammalle, mutta ei ole tarkoitus sprintata)
50 sec kävely
6 minuuttia rentoa juoksua (PK1-2 sykealueella, ”pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta”)
60 sec kävely
60 sec reipas juoksu (Syke saa vähän nousta korkeammalle, mutta ei ole tarkoitus sprintata)
60 sec kävely
5 minuuttia rentoa juoksua (PK1-2 sykealueella, ”pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta”)
50 sec kävely
50 sec reipas juoksu (Syke saa vähän nousta korkeammalle, mutta ei ole tarkoitus sprintata)
50 sec kävely
4 minuuttia rentoa juoksua (PK1-2 sykealueella, ”pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta”)
40 sec kävely
40 sec reipas juoksu (Syke saa vähän nousta korkeammalle, mutta ei ole tarkoitus sprintata)
40 sec kävely
3 minuuttia rentoa juoksua (PK1-2 sykealueella, ”pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta”)
30 sec kävely
30 sec reipas juoksu (Syke saa vähän nousta korkeammalle, mutta ei ole tarkoitus sprintata)
30 sec kävely
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!