VKO 2 Peruskunto + Liikkuvuus Workout
Pk
1h 20min
2 min kävely
3 min juoksu
Liikkuvuus
EMOM’20
1. Oikea jalka Lonkankoukistaja + Takareisi
2. Vasen jalka Lonkankoukistaja + Takareisi
3. Kylkilankut 30s per puoli kämmen maassa tiukka paketti
4. Etureisi 30s + polven/nilkan liikkuvuus (kyykkyasennossa)
5. Vaihda puoli joka kierroksella Skorppari vatsallaan & selällään
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!