VKO 1 Liikkuvuus Workout
Liikkuvuus
EMOM’20
”Emom” tarkoittaa Joka minuutti aina minuutilla eli teet liikettä minuutin ajan ja seuraavan
minuutin alkaessa aloitat seuraavan liikkeen
- Oikea jalka Lonkankoukistaja + Takareisi
- Vasen jalka Lonkankoukistaja + Takareisi
- Kylkilankut 30s per puoli kämmen maassa tiukka paketti
- Etureisi 30s + polven/nilkan liikkuvuus (kyykkyasennossa)
- Vaihda puoli joka kierroksella Skorppari vatsallaan & selällään
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!