Tee sinulle sopivana aikana.

Kevyt 3 km lenkki
Lopussa tekniikkaa vedot 3 x 10 m kantapäät pakaroihin + 10 m polvet rintaan + 10 m ristiinaskellus, molemmat kyljet. Vetojen välissä 1-2 min palautuksena kevyt jouksu / hölkkä..

Voit laittaa ajan ylös, mutta tarkoitus on tehdä rauhallinen lenkki, jossa sykkeet pysyvät matalina.