Tän viikon osalta 4 treeniä, 1 omavalintainen ulkoilusetti 45-90 min ja vähintään se 2 täyttä lepoa. Seuraava kierto vielä mennään ns. strenght&conditioning tyyliin voimailujen osalta. Syyslomaviikon (43) jälkeen aloitetaan uusi harjoituskausi ja alamme tekeen pohjatöitä voimailuun mm. tempoharjoittlelun kautta.