Syklin kolmas viikko ennen kevennystä. Jos viikonlopun jäljiltä osallisena treenipäivässä olleilla tuntuu, et tarttee ottaa huilia / kevyemmin vielä maanantai niin ota ja jatka omaa treeni viikkoa tiistaista eteenpäin treeni 1:stä lähtien! Pitää olla palautunut et jaksaa nostella raskaammin! Eli teet itsellesi palveluksen vaan jos aloitat myöhemmin mikäli vähänkin tuntuu siltä!