Maastaveto 5x1 95%

4 kierrosta
7 raaka tempaus 35/25kg
7 t2b
2 min lepo
4 kierrosta
8 thruster 35/25kg
8 bar over burpee

30s. Arch hold + 10 superman rock x3
Yhden jalan pohjenousu, korokkeella. Polvi koukussa. 2 x 8-12

Tukiliikkeet:
Päkijänousu kävely pyysäytyksellä ylhäällä Keppi suorana pään päällä, 2 x 20m kävely.