Nyt seuraavan kahden viikon aikana treenataan monipuolisen mukavasti, ei aivan kevyttä muttei myöskään älytöntä puskemista. Kisailijat, itse yleensä pidän kovien kisojen jälkeen viikon huilin treeneistä, mutta jos et malta tai tuntuu että jotain täytyy salille päästä tekemään niin pari ihan höntsä hommaa. Viikolla 4 kerkeät kyllä sit alkaa käynnistelemään ja viikosta 5 eteenpäin painetaan taas hommia. Etäisyyttä on hyvä ottaa aina kisojen jälkeen, koska ei siitä täyden höyryttelyn jälkeen mitään tule, eikä se yleensä sit vauhtiin päästyäisi treeneissä kiinnostakaan kun just oot repinyt ittestä mehut ulos.