Maastaveto 3x3 90%

AMRAP12
1 wallwalk
5 GTOH = ground to overhead = maasta päänpäälle, tyyli vapaa 60/40kg
5 viivajuoksu 5m viivat
30 Du

30s. Arch hold + 10 superman rock x3
Yhden jalan pohjenousu, korokkeella. Polvi koukussa. 2 x 8-12

Tukiliikkeet:
Päkijänousu kävely pyysäytyksellä ylhäällä Keppi suorana pään päällä, 2 x 20m kävely.