Nyt muokataan treenimallia hieman talven jäljiltä kohti kesää. Palataan rytmitykseen 3+1 eli joka neljännellä viikolla kevennetään kuormitusta etenkin voimapuolella ja lasketaan hieman intensiteettiä metconeissa.
Luvassa on wendler tyylistä voiman ulosmittaamista pohjatöiden jälkeen, gymnastic skill "progea/kapasiteettia" , Uutta soutu progressiota joka painottuu enemmän sekä 2-3.5km soutumatkaan (6.5-12 min suoritukseen), for time metconeita ja viikon päättää aina pidempi emom tyylinen treeni.
Lisäksi PK päivinä aloitetaan juoksemaan. Meitsi on innoissaan jälleen tulevasta ja toivottavasti tekin!