Uusi sykli käyntiin. Alan modailemaan vähän metconien sisältöä hiljalleen kisaan valmistavammaksi. Soutu/ab/juoksu progressiot jatkuvat edelleen ja sama kaava etenee vielä voimailuissa, eli vaihtelevaa tekemistä. Alkuviikosta metconit ennen voimaa ja loppuviikosta toistepäin.