Nyt ruvetaan siirtymään osassa liikkeissä raskaisiin kolmosiin! Muuten luvassa hermostolle kuormittavaa treenausta ja pitkiä treenejä. Muista toki ottaa hieman taukoa voimaosioiden jälkeen ennen metconia ja tankata energiaa koska treenit kestää suurimmilta osin sen pari tuntia kerrallaan.