Amrap 30 with partner
20m overhead walking lunges 10/15kg plate
20x synkro burpees to plate
20m overhead lunges
200m run
20x synkro usa swings 16/24kg
200m partner carry

-Molemmat suorittavat askelkyykyt ja juoksut yhtäaikaa
-Partner carry kantotyyli vapaa, kantajaa vaihdettava viim. 100m välein

1 kokonainen kierros = 480 toistoa