Upper body & core Workout
RX: E3.30M x 4
6-10 ring dip
12 alt. gorilla row
10-12 strict knee raises (1s pito ylä-asennossa)
Scaled:
E3M x 4
6-10 ring push up
12 alt. gorilla row
6-8 strict knee raises (1s pito ylä-asennossa)
Skaalaukset: ring dip->ring push up->box dip Huom! Tee treeni laatua vastaan. Valitse itsellesi sopivat skaalaukset sekä ota riittävän raskas painon gorilla soutuun.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!