Metcon (time)

D.T. With DB’s

5 Rounds for time:
12 Deadlifts
9 Hang power cleans
6 Shoulder to overhead

Perinteisen D.T.:n serkku eli käsipainoilla tehtävä DT. Valitse itsellesi käsipainot sen mukaan, että ne ovat selkeästi raskaamman puoleisia. Tavoiteaika on päästä alle kymmeneen minuutiin, jolloin aikaa yhdelle kierrokselle on pari minuuttia.
Tuntuma on hapokas ja hengästyttävä. Puntit ovat raskaat ja niiden liikuttamiseen saa rytmittää tekemistä tasaisesti sekä jokaiselle toistolle on tarpeen ponnistaa reilusti.