" Dumbbell Disco"

30 rounds for time
1 devil's press dual DB
3 shoulder to overhead dual DB
5 front squat dual DB

RX: 2 x 22.5 kg/15 kg

Every 3 min perform one round run w/one DB. Time cap is 30 minutes. Workout starts from the running.

Valitse sellainen paino joka on haastava, mutta pystyt ylläpitämään laadun.

Huom: lähtö salin edestä josta kannetaan välineet rekkaparkille. Ota lämpimästi vaatetta päälle. Devils presseissä käydään myös hieman maassa joten saattaa vähän kastua.