Työntö (Treeni 3) Workout
Lämmittely: Rangan rullaus, avaukset kylkimakuulta, lantion ja lonkan avaaminen selin makuulta. Agility: esim tempauksen allemeno/boxijuoksu/burbee/boxihyppy/pallon heitto/kyykkyhyppy...
• Vauhtipunnerrus 30-50%, 4x6, palautus 1-2 min
• Niskan takaa saksiin 40-60% 4x2, palautus 3-5 min
• Työntö saksiin 60-80% 4x1, palautus 3-5 min
• Etukyykky stickking pointilla 4x2-3, palautus 3-5 min
• Landmine kahdella potkulla
• Kierto, askel, heitto
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!