Eveyr 3 min x8:

30-50 DU
3 laps run/1 lap outside

Lepoa tulee jäädä vähintään minuutti ennen seuraavaa kierrosta. Nosta vauhtia joka kierros, 6 kierroksen tulisi olla nopein jonka jälkeen vähennä vauhtia ja toistoja loppua kohti.

Tulos on kaikki työajat laskettuna yhteen.