Triple AMRAP Workout
"Metcon (reps)
AMRAP in each 10 min section.
10 minutes of:
24/20 Calories row
12+12 KB Snatches 24/16kg
REST 1:00
10 minutes of:
24/20 Calories bike erg
12+12 Box step-ups 24/20” & 15/10kg DB’s
REST 1:00
10 minutes of:
75 Double-unders
12+12 1-Arm DB bench press 25/17,5kg DB"
"Suora, 3 x 10 minuutin pituista AMRAP:ia. Harjoituksen tavoite on kussakin osiossa saada aikaan mahdollisimman monta toistoa.
Harjoitus kehittää voimakestävyyttä sekä vauhtikestävyyttä. Pyri harjoituksessa tasaiseen suorittamiseen sekä siihen, että kierrosajat ovat kutakuinkin samoja. Lähtökohtaisesti liikkeet olisi hyvä saada tehtyä putkeen. "
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!