Lisäilen tänne teille omia uintitreenejä, jos joku haluaa ruveta käymään uimassa myös. Oiskohan Terwassa tänä vuonna uintia?
Lyheneet:
vu- vapaauinti
ru- rintauinti
su-selkäuinti
pu-perhosuinti

Metcon
100-300m omavalintaista uintia yleislämmöiksi.
4x25m vu potkut laudalla
2-4x25m vu tekniikkaa (laudalla, eli toinen käsi vaan tekee vaparin vetoa, toinen pitää laudasta kiinni. (R/L/R/L)
4x50m (25 reipas vu/25 leppoisa vu)
3x100m vu lättäreillä tai 3x50-75m ilman lättäreitä
2-4x25m vu potkut laudalla
3x-50-100m ru
4x25m delffaripotkut laudalla
25m vu + 50m ru + 75m su + 100m vu + 75m su + 50m ru + 25m räpylöillä (reipas 400m) tai ilman räpylöitä jos menet niin 25vu+25ru+25su+50m vu ja 25su+25mru+25m vu
loppuun 25 vu + 25m ru + 25m vu + 25m ru löysää