In teams of 2

For time:

1000 Meter Run (together) (20 rounds)

Partners alternate movements to complete a total of 16 rounds for time of:

6 Ring Rows
12 Dumbbell Push Presses 6/10 kg
18 Air Squats

Vuorotellen eteenpäin eli toinen aloittaa ring rowista - sitten toinen tekee 12 DB Push Press jne...!
Tämä harjoitus hyvänä päätöksenä 2 viikon raskaaseen voimalla vääntöön - ottakaa kevyesti ja laadulla etenkin kunnon kyykyt!