Tonni 11/24 Workout

Alkuun 400m ERG

Väliin 4x
15 Mave
2 juoksua
12 Rive riipusta
2 juoksua
9 Etukyykkyä
2 juoksua
6 Työntöä
2 juoksua

Loppuun 400 ERG

Aikaraja 40 min.