Tänään otin pk-lenkin takaisin, kun kävimme Benin kanssa vähän yli tunnin lenkillä. Edelleen vaan se hölkkä kärryjen kanssa onnistuu :)

Iltapäivällä tein oman jumpan. Olisin ottanut wall climbeja, mutta pakko oli valita hiljaisempia liikkeitä erään rasittavan päiväunilaisen takia. Tein 6,9,12,15,18,21...toistoilla 30min:
-Askellus portaille (toinen porras eli korkeus noin 50cm)
-Jalkojen lasku suorina lähes maahan ja nosto taas ylös selällä maaten
-punnerrus
-kyykky kädet suorina seinää vasten
-burpee
-selän ojennus lattialla
-lankkupito (2-kertainen määrä, kierroksella 12 24s yms)
-dippi nojatuolia vasten jalat maassa

Sain tehtyä 18 kierroksen+21 askellusta ja 1 jalkojen nosto. Tein tasaisella tahdilla, ei mitään maksimisykkeitä mut hyvä hiki :)