Tiukka neljän kiekka Workout

1 seinäkiipeily
3 pistoolikyykky
6 istumaannousu lisäpainolla

3 seinäkiipeily
6 pistoolikyykky
9 istumaannousu lisäpainolla

6 seinäkiipeily
9 pistoolikyykky
12 istumaannousu lisäpainolla

9 seinäkiipeily
12 pistoolikyykky
15 istumaannousu lisäpainolla

Juokse 2000m