A:-
B:
Partner WOD:
90 Thrusters 42,5/30kg
90 TTB
90 Box jumps
1 person jobbar, 1 vilar, dela upp övningarna som ni vill
C:
3x 45sec row all out for cal, 3min vila mellan varje intervall
12min rest
3x 45sec row all out for cal, 3min vila mellan varje intervall