Coach Timon 30-syntymäpäivän kunniaksi Timo tarjoaa extratreenin nimeltä: "Timon metabolinen asidoosi". Tsekkaa Facebookista Herttoniemen Ristiinkuntoilijat -ryhmästä milloin synttärisankarin seuraan voi liittyä jumppaan tai tee halutessasi itsenäisesti. HBD Timo!

For time:

Buy in 400m run

30 Bar over burbee
30 C2B
30 Double KB Hang clean and jerk @2 x 20/16kg
30 Double KB front rack walking lunges @2 x 20/16kg
30 T2B
30 Snatch @60/45kg
30 GHD sit-ups
30 Deadlift @100/70kg
30 D-ball clean @60/40kg
30 Thruster @60/45kg

Buy out 400m run