Tilaa kinkulle Workout
In teams of 4
For time of:
Buy in: Row 3000m
Deadlift 10 000 kg ( 1 pitää tankoa, 1 tekee, 2 lepää)
Synchro burpee 50 reps
Clean 5000 kg (1 pitää tankoa eturäkissä, 1 tekee, 2 lepää)
Pull-ups 100 reps
Thruster 3000 kg (2 tekee yhtä aikaa, 2 lepää)
Synchro air squat 150 reps
Buy out: KB swing 24/16 kg 300 reps (yksi seinää vasten käsilläseisonnassa koko ajan, 2 tekee KBS)
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!