Raskas viikko

Taito-osio
Vaihtuva

Voima
A1 HSPU cl. 3x2+1 (RPE9)
A1b kontaktihyppy tasolta tuplahypyllä x 5 (pohjaan)
Tauko 3 min

B1 Pystypunnerrus kuulalla istuen 2x4 o/v (RPE9)
Tauko 1 min

B2 Yhden jalan kyykky 3x10 o/v (RPE8)
B2b Etureisisarana 6
Tauko 1.5 min

C1 Tikkaat x6
C2 Pike press + olkakosketukset 8 +4 o/v
C3 Linkkari x 3 + tukki + käänteinen burpee x 3 (x4)
C4 Olkadippi + pöytä x 10
AMRAP 14 min